Πόσο υγιείς είστε?

Το παρακάτω τεστ θα το δείξει!

1.Διατειρείτε το σωματικό βάρος σας κοντά στο επιθυμητό?

Ναι.....      Οχι......

2.Η πίεση, η χοληστερίνη, το ζάχαρο σας κινείται σε φυσιολογικά επίπεδα?

Ναι.....    Οχι.....

3.Μπορείτε να ανεβείται τρεις ορόφους από τις σκάλες χωρίς να χρειαστεί να σταματήσεται ενδιάμεσα?

Ναι.....    Οχι.....

4.Τρώτε καθημερινά τουλάχιστον 3 φρούτα και 2 μερίδες λαχανικά(σαλάτα ή μαγειρεμένα)?

Ναι.....   Οχι.....

5.Γυμνάζεστε 3 φορές την εβδομάδα με ένταση που να σας κάνει να ιδρώνετε και να λαχανιάζεται?

Ναι.....     Οχι.....

6.Αποφεύγεται το κάπνισμα?

Ναι.....     Οχι.....

7.Απολαμβάνεται συνήθως έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο και ξυπνάται νιώθοντας γεμάτοι ενέργεια και διάθεση?

Ναι......     Οχι......

8.Έπειτα από μια κουραστική μέρα, νιώθετε αρκετά ευδιάθετοι για να απολαύσετε μια κοινωνική έξοδο, διασκεδάζοντας με φίλους?

Ναι.....     Οχι.....

9.Ξεπερνάτε εύκολα τις κρίσεις άγχους?

Ναι.....     Οχι.....

10.Μπορείτε να συγκρατείτε την επιθυμία σας για αλκοόλ?

Ναι.....     Οχι.....

11. Μπορείτε να συγκρατείτε την επιθυμία σας για φαγητό?

Ναι......     Οχι.....

12.Ανήκετε σε αυτούς που σπάνια (λιγότερο συχνά από μία φορά την εβδομάδα) παίρνουν φάρμακα για την αντιμετώπιση απλών παθολογικών διαταραχών(πονοκέφαλος, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα)?

Ναι.....     Οχι.....

13.Κάνετε συχνά τσεκ-απ?

Ναι.....     Οχι.....

14.Είναι οι γονείς σας υγιείς?

Ναι.....     Οχι.....

Τι προκύπτει από τις απαντήσεις σας:

*Αν έχετε απαντήσει με ειλικρίνεια ΝΑΙ σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, η υγεία του οργανισμού σας είναι αξιοζήλευτη.

*Αν όμως συγκεντρώνετε περισσότερα από 3 ΟΧΙ, θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά το ενδεχόμενο σχετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας.