Αδυνάτισμα και συμπληρώματα διατροφής

Σήμερα υπάρχουν διαθέσιμα πολλά διατροφικά συμπληρώματα των οποίων οι παρασκευαστές υποστηρίζουν ότι βοηθούν την απώλεια βάρους. Οι προτεινόμενοι μηχανισμοί δράσης ποικίλλουν ανάλογα με τα συστατικά. Κάποια συμπληρώματα υποστηρίζεται ότι έχουν ανορεκτική δράση και μειώνουν την πρόσληψη της τροφής, ενώ άλλα υποστηρίζεται ότι προκαλούν μεταβολικές αλλαγές οι οποίες αυξάνουν τις καύσεις του οργανισμού οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Για τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα επαρκή επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους δεν υπάρχουν μέχρι σήμερα ενώ σε πολλές περιπτώσεις αμφισβητείται η ασφάλειά τους.

Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα για αδυνάτισμα δεν υπόκεινται στην ίδια αυστηρή νομοθεσία με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα με αποτέλεσμα να θεωρούνται ασφαλή μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο. Για αυτό το λόγο κατά καιρούς η διακίνηση πολλών συμπληρωμάτων διατροφής απαγορεύεται εάν βρεθεί ότι η κατανάλωσή τους δεν είναι ασφαλής. Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε ορισμένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά των προϊόντων αδυνατίσματος και τα στοιχεία που διαθέτουμε για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους.

Συστατικό	Ισχυρισμός	Αποτελεσματικότητα	Ασφάλεια
Ορλιστάτη	Μειώνει την απορρόφηση του διαιτητικού λίπους	Αποτελεσματικό	Σε σπάνιες περιπτώσεις έχουν αναφερθεί σοβαρές βλάβες στο συκώτι
Συζευγμένο Λινολεϊκό Οξύ (CLA)	Μειώνει το σωματικό λίπος και συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας	Πιθανώς αποτελεσματικό	Πιθανώς ασφαλές
Απόσταγμα πράσινου τσαγιού	Αυξάνει το μεταβολισμό της ενέργειας και του λίπους και μειώνει την όρεξη	Ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για να εκτιμηθεί	Πιθανώς ασφαλές
Guar gum	Εμποδίζει την απορρόφηση του διαιτητικού λίπους και αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού	Πιθανώς μη αποτελεσματικό	Πιθανώς ασφαλές
Chitosan	Εμποδίζει την απορρόφηση του διαιτητικού λίπους	Ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για να εκτιμηθεί	Πιθανώς ασφαλές
Chromium	Αυξάνει την καύση της ενέργειας, μειώνει την όρεξη και συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας	Ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για να εκτιμηθεί	Πιθανώς ασφαλές
Hoodia	Μειώνει την όρεξη	Ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για να εκτιμηθεί	Ανεπαρκής πληροφορίες
Bitter orange	Αυξάνει την καύση της ενέργειας	Ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για να εκτιμηθεί	Πιθανώς μη ασφαλές
Ephedra	Μειώνει την όρεξη	Πιθανώς αποτελεσματικό	Πιθανώς μη ασφαλές και απαγορευμένο από τον FDA
Country mallow (heartleaf)	Μειώνει την όρεξη και αυξάνει την καύση της ενέργειας	Ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για να εκτιμηθεί	Πιθανώς μη ασφαλές και απαγορευμένο από τον FDA
Πηγή: U.S. Food and Drug Administration, 2010; Natural Medicines Comprehensive Database, 2010

Συμπεράσματα

Πριν χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής για να χάσουμε βάρος είναι καλό να συμβουλευτούμε ένα επαγγελματία υγείας ο οποίος θα μας ενημερώσει για την αποτελεσματικότητα και τους πιθανούς κινδύνους από την χρήση του συγκεκριμένου σκευάσματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση που υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας και ακολουθείται αγωγή με φάρμακα. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσουμε να αντισταθμίσουμε τα οφέλη με τις πιθανές παρενέργειες και να πάρουμε μία τεκμηριωμένη απόφαση.